セルフコンディショニングを身につけて、自分の力で体と心を整え、もっと心地いい暮らしを手に入れませんか？
リアライズでは、ストレッチポールを使った姿勢改善教室や、心理学を活かした心のセミナーなどを開催しています。また企業や学校での講演活動も行っています。オンラインでの指導や講演にも積極的に取り組んでいます。
心と体をもっと軽やかに、自然体に。生き生きと輝く未来への第一歩を、リアライズは応援します。
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体のコンディショニング
ストレッチポールを使ったエクササイズで姿勢を改善し、コアトレーニングで体幹機能を向上。楽に動ける体づくりを目指します。
スタジオでのレッスンのほか、オンラインでの受講も可能です。子ども向けには「コアキッズ運動指導」も行っています。
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心のコンディショニング
おしゃべりを楽しみながら心を軽くする「笑♪楽♪心のリアライズ体験会」、コミュニケーション術を身につける「やる気を引き出す言葉かけセミナー」、やさしい心理学入門講座「VCA 心理学セミナー」などを開催しています。オンラインでの受講もご相談ください。
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講演活動
ペップトークと質問力、心理学を活用した「やる気づくり」や「明るい未来づくり」と、コアコンディショニングを活用した「健やかな体づくり」等について、幼稚園や学校等の各種教育団体、公共団体や企業に向けて年間80回以上の講演活動を行っています。
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講師川添まり子
中学校保健体育教師として23年勤務。現在は体と心のセルフコンディショニングのプロとして、一般向けのレッスンやセミナーを開催。また、３人の子育てと体育教員経験を活かした様々な講演活動を通じて、セルフコンディショニングの普及に努めている。近年はオンラインでの指導や講演会にも力を入れている。
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スケジュール
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体験
無料午前の部
毎週水曜日 10:00〜11:30
肩・腰らくらくリラックス＋体幹アップ
- 内容
- 姿勢改善エクササイズ＋コアトレーニング
- 料金
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都度払い 1,650円／1回
月謝 5,500円／4回
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体験
無料午後の部
毎週火曜日 13:30〜15:00
肩・腰らくらくリラックス＋体幹アップ
- 内容
- 姿勢改善エクササイズ＋コアトレーニング
- 料金
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都度払い 1,650円／1回
月謝 5,500円／4回
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体験
無料夜間の部
毎週火曜日 19:30〜20:30
肩・腰らくらくリラックス＋体幹アップ
- 内容
- 姿勢改善エクササイズ＋コアトレーニング
- 料金
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都度払い 1,650円／1回
月謝 5,500円／4回
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体験
無料オンライン
毎週土曜日 20:30〜21:15
お家でストレッチポール教室
- 内容
- 姿勢改善エクササイズ＋ストレッチ（Zoom使用）
- 料金
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都度払い 1,100円／1回
月謝 4,000円／4回
※お支払いはPayPayまたはPayどんを使用